ماذا تحتاج فعلاً لتبدأ اليوغا.

ليس خمسة عشر شيئاً. ثلاثة. واستعداد لتكون غير منسجم في الشهر الأول.

نرى المبتدئين يشترون الكثير مبكراً. سجادة، طوبتين، ووسادة تأمل — هذا كل شيء. كل شيء آخر يمكن الانتظار.

السجادة

في مناخنا الحار، السجادة الرخيصة تصبح زلقة كل ما تعرقت. المطاط الطبيعي يمسك أفضل، يدوم أطول، ولا يصدر رائحة كيماوية. استثمر هنا — هذه القطعة التي ستستخدمها كل يوم.

الطوبتين

الطوب لا يجعلك أقل مرونة. يجعل الوضعيات ممكنة. ما تقدر توصل الأرض في الانحناء الأمامي؟ حط طوبة تحت يدك. كتفين مشدودين؟ طوبة تحت يدك في البلانك. اشترِ طوبتين من الفلين — أثبت وأثبت من الفوم.

وسادة التأمل

لا تحتاجها لليوغا. تحتاجها للعشر دقائق من السكون بعدها. وسادة الزافو ترفع الوركين، تزيل الضغط عن الركبتين، وتجعل الجلوس مريحاً لأكثر من دقيقتين.

ماذا تتخطى

عجلة اليوغا. الأحزمة. الوسائد الكبيرة. ملابس رياضية غالية. ستعرف متى تحتاجها — وإذا ما احتجتها، فقد وفرت 200 دولار.